Wednesday, June 9, 2021

Tips de felicidad

 

 Algunos tips de felicidad (basado en muchos documentos y estudios):

·         Uno es la suma de los 5 mejores amigos. Por eso es muy importante tener "amigos felices". Un nuevo amigo feliz aumenta la posibilidad de ser uno feliz por un 15%.  Por el contrario, el abuso de drogas, soledad, alcoholismo, y la infelicidad son contagiosos. Por ejemplo, si sus 3 mejores amigos son obesos, hay un 150% de posibilidad de que uno sea obeso.

·         Elimine las relaciones tóxicas.

·         Reemplace los “screen time” por “people time.”

·        Escriba una lista de las cosas que le brindan alegría frente a las cosas que no. ¿Qué me encanta hacer? La clave de este ejercicio es que esta lista debe contener elementos que pueda controlar. A partir de ahí, reflexione sobre cómo puede administrar su tiempo haciendo más de las cosas que ama mientras limita su tiempo en las cosas que disminuyen su felicidad.

·       Comience la mañana con una nota positiva: en lugar de apresurarse inmediatamente en el día o tomar su teléfono para desplazarse por las redes sociales, tómese un minuto para usted mismo sin distracciones para establecer intenciones para las próximas horas. ¿Qué quiere conseguir, cómo quiere conseguirlo y con qué actitud? Decida a propósito cómo quiere experimentar y reaccionar ante situaciones en lugar de ser reactivo todo el día.

·         Tenga un mejor amigo en el trabajo. 

·         Lo importante es saber que cuenta uno con alguien

·         Los que están más conectados socialmente son más felices, viven más y son más saludables.

·         Identifique qué puede enseñarles a otros

·         Coma vegetales

·         Camine

·         Duerma al menos 7 horas diarias

·         Tenga acceso a la naturaleza

·         Tenga sexo seguido (al menos 2 veces a la semana)

·         Socialice al menos 7 horas al día

·         Medite

·         Viva en un lugar feliz

·         Viva en un lugar donde haya luz natural

·         Sea agradecido

·         Haga ejercicio

·         Ayude a otros

·         Vea arte

·         Escriba

·         Explote sus pasiones y habilidades

·         No utilice las redes sociales por más de una hora al día.

 

 

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